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STRAMILANO: Nutrizione e movimento, i consigli dell’Esperto

STRAMILANO: Nutrizione e movimento, i consigli dell’Esperto

13 Maggio, 2022

Questa domenica, 15 maggio, si corre per STRAMILANO, la storica competizione del capoluogo lombardo che attira oltre 40 mila sportivi, tra professioni e amatori che si cimentano in 3 diverse gare: la 21 km – agonistica -, la 10 km – popolare – e la 5 km –cosiddetta Stramilanina.

Quest’anno SYNLAB è tra gli sponsor ufficiali e per l’occasione abbiamo chiesto ai nostri Esperti qualche consiglio pre-gara.

In questa video pillola la dott.ssa Camilla Galbiati, Biologa Nutrizionista SYNLAB CAM, ci dà qualche spunto per una buona alimentazione prima, durante e dopo una corsa.

Se per un atleta professionista, che corre una mezza maratona da 21 km, è essenziale curare l’apporto nutrizionale in fase di preparazione, anche sotto la guida di esperti specialisti; per coloro che amano cimentarsi nella corsa, o semplicemente vogliono prenderne parte questa domenica, la nostra Esperta consiglia di:

  • aumentare la quota di acqua, non solo durante e dopo la gara, ma soprattutto prima della corsa;
  • aumentare l’introito di carboidrati (pane, pasta e cereali) per un corretto apporto di glicogeno;
  • la mattina della gara fare una buona e sana colazione, garantendo un’adeguata assunzione di carboidrati e zuccheri liberi.

Ascolta i consigli della dott.ssa Galbiati.

Guarda anche la video pillola del dott. Cosimo OttomanoChief Laboratory Medical Officer SYNLAB Italia, e del dott. Gianluigi ScannapiecoChief Clinical Medical Officer SYNLAB Italia, sul rapporto tra movimento e salute, con un focus sulle patologie cardiovascolari.

Domenica 15 maggio si corre per STRAMILANO, passaci a trovare al nostro stand dall’11 al 15 maggio, presso il Centro Stramilano alle spalle del Duomo.

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